Diet Chart for: अनिद्रा 🌙
नाश्ता 🍽️:
- भीगे मेवे 🥜
- सेब, चेरी 🍏🍒
- अंकुरित अनाज & मखाने 🌾
दोपहर 🍴:
मिश्रित आटे की रोटी 🍞
बथुआ + पालक + मूली + चकुंदर + शलजम (साग) 🌿
ज्वार, रागी, जौ, बाजरा, शादलिपा 🍞
गाय का शुद्ध देसी घी 🐄🥄
सलाद 🥗
सब्ज़ी: मौसम अनुसार हरी सब्जी 🥦
दही / छाछ 🧋
रात्रिभोज 🍽️:
- मीठे फल 🍇🍎
- गुड, खजूर, मुनक्का, अंजीर 🍯🌰
- दूध + पोस्ट (पका कर) 🥛 – सोने से पहले 🌙
अपथ्य (निषेध) 🚫:
- धूम्रपान, मदिरापान, आचार, नींबू 🚭🍋
Diet Chart for: कफ़/ नज़ला / अस्थमा 🌬️
नाश्ता 🍽️:
- खजूर कल्प के साथ भुना चना 🥜🍫
- पतंजलि दिव्य पिया (लांग, इलायची, सौंठ, पिप्पल, काली मिर्च, तेजपत्ता, दालचीनी, जावित्री, मुलेठी, कच्ची हल्दी) 🫖
- भूना अमरूद 🍈
- भुना सेब 🍎
- खजूर + मुनक्का + छुहारा 🌰🍇
दोपहर 🍴:
- मिश्रित आटे की रोटी 🍞
- सहिजन फली की सब्ज़ी 🥦
- मूंगदाल / चना दाल 🍲
- बथुआ + मेथी + लौकी तोरई + बेंगन का साग 🌱
रात्रिभोज 🍽️:
- दोपहर जैसा आहार (उबली हुई सब्ज़ी – अदरक डाल कर) 🥘
- दूध + कच्ची हल्दी + सौंठ (पका कर) 🥛
अपथ्य (निषेध) 🚫:
- धूम्रपान, मदिरापान, आचार, नींबू 🚭🍋
Diet Chart for: मोटापा/ हृदय रोग / कोलेस्ट्रॉल / गांठ 💓
नाश्ता 🍽️:
- लौकी + लहसुन + अदरक का रस 🥒🧄
- फल: अमरूद, कम मात्रा में सेब, मौसमी, संतरा 🍊🍏🍊
- अंकुरित अनाज (चना, मूंग, मोंठ) 🌾
- ओट्स का दलिया 🥣
- बादाम – 4-5; अखरोट 1-2 भिगो कर 🌰
दोपहर 🍴:
- बिना तेल के उबली सब्जी: लौकी, तोरई, टिंडे, परवल, ब्रोकोली, बीन्स 🍲🥦
- मिश्रित आटे (बिना गेहू) की रोटी 🍞
- बिना तड़के की मूंग / अरहर / चना दाल 🍛
- छाछ + कच्चा सलाद 🥗
रात्रिभोज 🍽️:
- 7 बजे से पहले – मिक्स दलिया / जौ दलिया लौकी की उबली सब्जी के साथ 🍚🥒
नोट 📝:
- अधिक/तुरंत लाभ के लिए 3-5 दिन लौकी कल्प करें (लौकी सब्जी / लौकी जूस / लौकी सूप) 🥒🥄
- विटामिन C का नित्य प्रयोग 🍊
अपथ्य (निषेध) 🚫:
- मैदा, तला, मीठा, मदिरा, सफेद नमक, तेल ❌
Diet Chart for: जोड़ो का दर्द/ गठियावा/ वातरोग 🦵
नाश्ता 🍽️:
- अंकुरित अनाज: चना, मूंग, मेथी 🌾
- पीड़ानिल जूस: हरसिंगार, सहिजन, निर्गुण्डी, गिलोय, एलोवेरा 🌿
- फल: पपीता, सेव, पका आम 🍍🍏
- भीगे मेवे 🥜 & मखाने 🌰
- सफेद तिल अलसी के बीज – 5 ग्राम 🌱
दोपहर 🍴:
- सब्जी: लौकी, तोरई, टिंडे, परवल, ब्रोकोली, सहिजन फली 🍲
- साग (ऋतु अनुसार) 🌿
- मिश्रित आटे (बिना गेहू) की रोटी 🍞
- ATM की सभी (एलोवेरा/ कच्ची हल्दी/ अंकुरित मीठी की सब्जी) 🌾
रात्रिभोज 🍽️:
- 7 बजे से पहले – मिक्स सूप / जौ दलिया ATM की सब्जी के साथ 🍲🥄
अपथ्य (निषेध) 🚫:
- मैदा, तला, मीठा, मदिरा, सफेद नमक, तेल ❌
Diet Chart for: लिवर के रोग 💪
नाश्ता 🍽️:
- जौ का दलिया / ओट्स 🥣
- फल: पपीता, सेब, मौसमी, संतरा 🍊🍏
- नारियल पानी 🥥
- मुनक्का / अंजीर / किशमिश 🍇
दोपहर 🍴:
- जौ की रोटी 🍞
- बिना तेल के सब्जी: लौकी, तोरई, टिंडे, परवल, ब्रोकोली, कच्ची मूली 🍲
- साग: पालक, बथुआ, मेथी 🌿
- लौकी कल्प (लौकी की सब्जी / सूप / जूस) 🥒
- छाछ + मौसम अनुसार कच्चा सलाद 🥗
रात्रिभोज 🍽️:
- 7 बजे से पहले – मिक्स दलिया / जौ दलिया लौकी की उबली सब्जी के साथ 🍚🥒
- लौकी कल्प 🥒
- बकरी का दूध 🐐🥛
नोट 📝:
- अधिक/तुरंत लाभ के लिए 3-5 दिन लौकी कल्प करें 🥒
अपथ्य (निषेध) 🚫:
- मैदा, तला, मीठा, मदिरा, सफेद नमक, तेल ❌
Diet Chart for: निपुंसकता 🌿
नाश्ता 🍽️:
- भीगे मेवे 🥜
- गाजर + प्याज़ का रस – शहद से 🥕🍯
- अंकुरित अनाज (विशेषतः गेहू का सेवन) 🌾
- कद्दू / ककड़ी / खीरा / तरबूज़ / खरबूजे का बीज (एंड्रोजन हॉर्मोन के लिए) 🍉🥒
दोपहर 🍴:
- सात अनाज: ब्राउन राइस, गेहू, ज्वार, रागी, जौ, कुट्टू, बाजरा, मक्का 🍚🌾
- सात दाल: मूंग, मोठ, मसूर, चना, राजमा, मटर, कुल्थी, अरहर, सोयाबीन 🌱
- तेल: मूंगफली, तिल, अलसी, सरसों, सोयाबीन 🌰
- गाय का शुद्ध देसी घी 🐄🥄
- सलाद 🥗
- मौसम अनुसार हरी सब्जी 🥦
रात्रिभोज 🍽️:
- दोपहर जैसा आहार
- 7 बजे से पहले भोजन करें ⏰
- दूध + मुनक्का (3-4) 🥛🍇 – सोने से पहले 🌙
अपथ्य (निषेध) 🚫:
- धूम्रपान, मदिरापान, आचार, नींबू 🚭🍋
विशेष ध्यान: यह चार्ट केवल सामान्य दिशा निर्देश है – वैद्य द्वारा दिए गए व्यक्ति विशेष निर्देश का पालन करना अनिवार्य है ||